ما الفرق بين الاكتئاب والحزن؟
تعريف الاكتئاب؟
هو اضطراب مزاجي يجعلك تشعر بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام والاستمتاع بالحياة. يشعر معظم الناس بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان. الاكتئاب رد فعل طبيعي للخسائر والمحن والم الفقدان أو تحديات الحياة. ولكن عندما يستمر الحزن الشديد مع الشعور بالعجز واليأس والشعور بالدونية لعدة أيام إلى أسابيع و الشعور بالصعوبة لعيش حياتك ، فقد يكون الأمر أكثر من حزن. يمكن أن يكون لديك اكتئاب سريري.
هل تعلم ان؟
الاكتئاب يختلف تماما عن الحزن
الشعور بالحزن لا يعني أننا مصابون بالاكتئاب. بعض من علامات الاكتئاب تتشابه مع علامات الحزن ولكن عادة ما يكون الحزن عملية ناتجة عن صدمة عاطفية معينة كوفاة أحد الأحباء أو فقدان لمنصب ما أو إنهاء علاقة زوجية او المرور في تجارب صعبة ومؤلمة.
وايضا يمكن أن تؤدي وفاة أحد الأحباء أو فقدان الوظيفة أو الوقوع ضحية لاعتداء جسدي أو كارثة كبرى إلى الإصابة بالاكتئاب. عندما يحدث الحزن والاكتئاب معًا ، يكون الحزن أكثر حدة وتستمر لفترة أطول.
إن التمييز بين الحزن والاكتئاب أمرًا مهمًا جدا حيث يساعد الأشخاص في الحصول على المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي يحتاجون إليه في الوقت المناسب وقبل فوات الاوان.
مثال:
مشاعر الحزن أحيانا يمكن أن تتطور الى اكتئاب بعد فترة معينة ما.وغالبًا ما يصف أولئك الذين يعانون من الخسارة العاطفية أنفسهم بأنهم "مكتئبون و تأتي المشاعر المؤلمة على شكل موجات و غالبًا ما تختلط بالذكريات الإيجابية للحدث المؤلم وعادة ما يتم الحفاظ على احترام الذات أما في حالات الاكتئاب الشديد، تكون مشاعر عدم القيمة وكراهية الذات قوية وواردة و قد تظهر أفكار الموت عند التفكير بالمحبوب المتوفى او الخسائر المادية المعينة بالشخص.
أما في حالات الاكتئاب الشديد، تتركز الأفكار على الانتحار بسبب الشعور بعدم القيمة أو عدم استحقاق العيش أو بسبب عدم القدرة على التعامل مع آلام الاكتئاب.
الحزن | الاكتئاب |
رد فعل طبيعي تجاه صدمة نفسية | حالة مرضية |
الشعور بالحزن يكون مؤقتًا، ودوام القدرة على الاستمتاع بالأمور الحياتية اليومية والتطلع إلى المستقبل بإيجابية. | شعور دائم بالحزن، وفقدان الاستمتاع بالحياة والهوايات، والتفكير في المستقبل بسلبية |
لا يزال الشخص محتفظًا بثقته بنفسه |